head-bankroksingkhon
โรงเรียนบ้านโกรกสิงขร
head-bankroksingkhon
ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนบ้านโกรกสิงขร
หน้าหลัก » นานาสาระ » การบริหารเวลา สำหรับการพัฒนาคุณภาพชีวิต

การบริหารเวลา สำหรับการพัฒนาคุณภาพชีวิต

อัพเดทวันที่ 1 พฤศจิกายน 2021

การบริหารเวลา คุณมีโอกาสได้รับคำแนะนำที่คล้ายกัน จากผู้เชี่ยวชาญด้านการผลิต คุณจะได้เรียนรู้วิธีจัดการเวลา วิธีสร้างอาชีพเหตุใดการอุทิศเวลาเพื่อสุขภาพ และการผ่อนคลายจึงเป็นสิ่งสำคัญ และคำแนะนำที่สำคัญอีก 4 ข้อ สำหรับการพัฒนาชีวิตของคุณ การหาเวลาที่มีประสิทธิผลสูงสุดของคุณ เพื่อประสิทธิผลมากที่สุด และหลีกเลี่ยงสิ่งรบกวนสมาธิในช่วงเวลานี้ ด้วยค่าใช้จ่ายทั้งหมด เพื่อใช้ประโยชน์จากกรอบเวลาการทำงานอย่างเต็มที่

การปิดโทรศัพท์ ไม่ตอบอีเมล หรือเข้าสู่ระบบโซเชียลมีเดียในช่วงเวลานี้ สิ่งนี้ช่วยให้ประสบความสำเร็จมากมาย ในช่วงหลายเดือนที่ผ่านมา แต่ที่สำคัญกว่านั้น ช่วยให้คุณสามารถแบ่งวัน และใช้เวลาอย่างชาญฉลาด ทำให้ส่วนที่ 2 ของวันผ่อนคลาย และปราศจากความเครียดมากขึ้น แคโรไลน์ ฟอร์ซี่ นักเขียนบทที่ บล็อกการตลาด HubSpot อธิบายรายละเอียดได้ ดังนี้

การปรับแต่งระบบสำหรับตัวคุณเอง อย่าทำลายตัวเองเพื่อให้เข้ากับระบบ ทำงานร่วมกับระบบเพื่อให้เหมาะกับคุณ ทั้งหมดล้วนเป็นความจริงใจ และซื่อสัตย์ต่อตนเองและผู้อื่น คุณเป็นคนมีจุดแข็งและจุดอ่อน การละทิ้งความเป็นจริงเหล่านี้ นำไปสู่ความผิดหวัง และความขุ่นเคืองใจ ตัวอย่างเฉพาะบางส่วน ไม่มีระบบการผลิตใดที่เหมาะกับทุกคน แทนที่จะฉีดเข้าไปในระบบใดระบบหนึ่ง ให้ลองใช้งาน ดูว่าสิ่งใดใช้ได้ผล และเปลี่ยนชิ้นส่วนที่ไม่ทำงาน

 

การบริหารเวลา

 

ตัวอย่างเช่น การถูกบังคับให้ใช้กระดาษเมื่อคุณทำงานแบบดิจิทัล จะทำให้คุณทำงานน้อยลงในระยะยาว อย่าเลือกงานเพราะคุณต้องทำงานจะไม่เหนื่อย หากคุณพบระดับการมีส่วนร่วม ชุดทักษะ และสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมกับคุณ การบังคับตัวเองให้เป็นผู้ประกอบการ เมื่อคุณชอบสภาพแวดล้อมที่มีเสถียรภาพมากขึ้น ท้ายที่สุดแล้วจะทำให้คุณหมดแรง และทำให้คุณไม่มีความสุข

ลอร่า เออร์เนสต์ ผู้เขียนบล็อกเกี่ยวกับประสิทธิผลและสติ กล่าวว่า การใช้เวลา เพื่อสร้างความสำเร็จของคุณ มีโอกาสมากมายที่จะลองสิ่งใหม่ๆ ที่อยากจะกระโดดจากที่หนึ่งไปอีกที่หนึ่ง ความอยากรู้นั้นดีมาก และคุณต้องเก็บไฟนี้ไว้ในตัวคุณ แต่จำไว้ว่า ความรู้จะมีประโยชน์เมื่อนำไปใช้เท่านั้น การทำตามขั้นตอนเพิ่มเติมที่จำเป็น เพื่อรับคุณค่าจากสิ่งที่คุณได้เรียนรู้ การสร้างสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณนำไปใช้ได้ในอนาคต

การสรุปหนังสือด้วยคำพูดของคุณเอง ทำการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตของคุณ ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณอ่าน อย่าเพิ่งบริโภคสื่อเกี่ยวกับงานอดิเรก กีฬา หรือศิลปะเจ๋งๆ ลองดูแล้วรู้ว่ามันคืออะไร การจดสิ่งที่คุณจะทำแตกต่างออกไปในครั้งต่อไป รวบรวมความสำเร็จของคุณ เจมส์ สตูเบอร์ วิศวกรออกแบบ บล็อกผลิตภาพและการศึกษา กล่าวว่า การคว้าโอกาสที่แท้จริง อย่าปล่อยให้ม้าหมุน ตอนอายุ 22 ปี งานแรกที่น่าอิจฉา โดยเขียนบล็อกแวลลีย์แวก สำหรับกอว์กเกอร์มีเดีย

“การบริหารเวลา”ตอนอายุ 23 เขาตกงานนี้ และปฏิเสธข้อเสนอมากมายเพราะพวกเขาต่ำกว่าฉัน หรือไม่ดี นี่ไม่ใช่กรณี พวกเขาเหมือนงานแรกของฉัน มากกว่าที่ฉันสมควรได้รับ และยิ่งฉันดึงนานเท่าไหร่ ทัศนคติของฉันก็ยิ่งแย่ลงเท่านั้น การทำผิดพลาดนี้มากกว่าหนึ่งครั้ง ก่อนที่ฉันจะเรียนรู้ที่จะไม่ปฏิเสธ แต่เพื่อนำสิ่งที่เสนอมา และสร้างบางสิ่งจากมัน สองครั้งเพื่อหางานทำ ซึ่งพิสูจน์แล้วว่า เป็นการใช้ทักษะของฉันอย่างน่าอัศจรรย์และน่าพอใจ

เมื่อคุณละทิ้งโอกาสที่แท้จริงสำหรับภาพในจินตนาการ คุณจะหลุดพ้นจากภาพหมุน และยากที่จะกลับไปใช้ใหม่ นิค ดักลาส นักเขียนทีมงาน การดูแลสุขภาพตัวเองด้วย การออกกำลังกายอาทิตย์ละครั้ง ไม่มีอะไรจะมีประสิทธิภาพหรือประสิทธิผลมากไปกว่าการมีสุขภาพที่ดีอย่างเหลือเชื่อ และไม่ต้องสงสัยเลยว่า ฉันพลาดโอกาสมากมายในการดูแลตัวเอง ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมานี้

การจดจ่อกับตัวเอง และหวังว่าจะเป็นอย่างนั้นไปตลอดชีวิต เพราะฉันได้เรียนรู้โดยตรงถึงประโยชน์ของการฝึกอย่างกระฉับกระเฉงทุกวัน เจฟฟ์ แซนเดอร์ส วิทยากร และผู้แต่งเรื่อง 5 AM Miracle กล่าวว่า การจัดสรรเวลาสำหรับกิจกรรมกลางแจ้ง การใช้เวลาพักผ่อนบ้าง วางแผนสำหรับการหยุดทำงาน เมื่อใช้ส่วนต่างๆ ของสมองมากกว่าเวลาทำงาน อย่ายึดติดกับกิจกรรมสันทนาการ เช่น การดูทีวีหรือภาพยนตร์ คุณต้องพักผ่อนอย่างแข็งขันโดยใช้ส่วนอื่นๆ ของสมอง

การสื่อสารกับคนอื่น ทำสิ่งที่ชอบผจญภัยและแม้แต่งีบหลับ การตัดขาดจากเทคโนโลยี ความคาดหวัง ปล่อยให้จิตใจได้หายใจ แล้วคุณจะมีความสุข สร้างสรรค์มากขึ้น และมีประสิทธิภาพมากขึ้น เอริค ฟิชเชอร์ โฮสต์ของพอดคาสต์เพิ่มประสิทธิภาพ กล่าวว่า การฝึกการตระหนักรู้ในตนเอง ไม่มีแนวทางใดวิธีหนึ่งสำหรับการผลิต วิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด คือวิธีที่เหมาะกับคุณ การตระหนักรู้ในตนเอง เป็นทักษะชีวิตที่สำคัญ เพราะเป็นเครื่องมือที่ช่วยให้คุณรู้เกี่ยวกับตัวคุณ

และนั่นคือสิ่งที่ทำให้คุณผลิตผลงาน ได้อย่างมีเอกลักษณ์ วิธีที่ง่ายที่สุดในการเริ่มต้นนิสัยการตระหนักรู้ในตนเอง คือการเขียนเกี่ยวกับความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมของคุณทุกวัน โดยพื้นฐานแล้ว คุณติดตามตัวเอง เพื่อดูว่าอะไรใช้ได้ผล และไม่ได้ผลสำหรับวิธีการใช้ชีวิตของคุณ การตระหนักรู้ในตนเอง เป็นรากฐานของผลผลิตส่วนบุคคล

สตีเฟ่น วอร์ลีย์ ผู้ก่อตั้งไลฟ์สกิลส์แมทเทอร์ กล่าวว่า การเรียนรู้ที่จะมีสมาธิ เรียนรู้ที่จะมุ่งเน้น การพัฒนาการฝึกสมาธิอย่างเข้มข้นกับงานทีละอย่าง ถ้าเกิดตั้งแต่อายุยังน้อย มันจะเพิ่มอายุขัยของคุณ การลดความเครียด และความคิดฟุ้งซ่าน ฟิโอน่า คอสโกรฟ กรรมการผู้จัดการ การฝึกสุขภาพออสเตรเลีย สรุปรายละเอียดดังนี้ ไม่สำคัญว่าคุณอายุเท่าไหร่ ตรวจสอบให้แน่ใจว่ าคำแนะนำเหล่านี้ มีประโยชน์หลังจากผ่านไปช่วงเวลาหนึ่ง

หาช่วงเวลาว่างของคุณ และใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ การปรับแต่งระบบผลิตภาพสำหรับตัวคุณเอง การตระหนักถึงความรู้ของคุณ และทำให้ความสำเร็จของคุณ การทำงานเพื่ออนาคตของคุณ ฝันให้น้อยลง คว้าการกระทำที่แท้จริง การดูแลสุขภาพของคุณทุกวัน การพักผ่อนอย่างเต็มที่ จะช่วยให้คุณมีประสิทธิผลมากขึ้น การดีขึ้นด้วยการรู้จักตัวเอง การเรียนรู้ที่จะมุ่งเน้นไปที่งานเดียว การใช้ประโยชน์จากประสบการณ์ของคนอื่น และคุณจะไม่ต้องเสียใจกับความผิดพลาดของคุณในวันพรุ่งนี้

 

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ > อาหารบำรุงหัวใจ ที่ทำให้สุภาพของหัวใจลดความเสี่ยง และป้องกันการเกิดโรคหัว

นานาสาระ ล่าสุด
โรงเรียนบ้านโกรกสิงขร
โรงเรียนบ้านโกรกสิงขร
โรงเรียนบ้านโกรกสิงขร
โรงเรียนบ้านโกรกสิงขร