head-bankroksingkhon
โรงเรียนบ้านโกรกสิงขร
head-bankroksingkhon
ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนบ้านโกรกสิงขร
หน้าหลัก » นานาสาระ » การหายใจ ระหว่าการคลอดบุตรที่ถูกวิธีควรทำอย่างไร

การหายใจ ระหว่าการคลอดบุตรที่ถูกวิธีควรทำอย่างไร

อัพเดทวันที่ 12 มกราคม 2022

การหายใจ เมื่อผู้หญิงให้กำเนิด เธอไม่สามารถหนีความเจ็บปวดได้ สตรีมีครรภ์หลายคนกังวลว่าจะทนไม่ได้กับความเจ็บปวด เมื่อใกล้จะคลอดบุตร แม้ว่าความเจ็บปวดจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่งานเตรียมการบางอย่างจะยังคงมีส่วนร่วม เช่น การเรียนรู้วิธีหายใจแบบรามาเซ่ ซึ่งสามารถลดความตึงเครียดของสตรีมีครรภ์ และบรรเทาอาการปวดด้วยการถ่ายทอดความรู้สึกตัว มาเรียนรู้กันด้านล่างแล้วเริ่มฝึกฝนทุกวันตั้งแต่วันนี้ ในระยะแรกของระยะแรกของการคลอด

เมื่อปากมดลูกเปิดได้ 2 ถึง 3 เซนติเมตร ระยะห่างระหว่างการหดตัวโดยทั่วไปคือ 5 ถึง 6 นาที แต่ละครั้งนาน 30 ถึง 50 วินาที และการหดตัวของมดลูกค่อนข้างเบา ช่วงเวลาสั้นๆ นี้เรียกว่าระยะฟักตัว ในช่วงเวลานี้สตรีมีครรภ์สามารถโฟกัสที่ตำแหน่งคงที่ หายใจเข้าทางจมูกและหายใจออกทางปาก ในเวลานี้พยายามผ่อนคลายหน้าท้องให้มากที่สุด และร่างกายไม่ควรเกร็งจนเกินไป การหายใจจะคงที่ หายใจออกและหายใจออกในเวลาเดียวกัน

สำหรับ”การหายใจ”ในเวลานี้คือ หายใจเข้า 2 3 4 หายใจออก 2 3 4 ถึงระยะใช้งานของระยะแรกของการคลอด เมื่อปากมดลูกเปิดได้ถึง 6 ถึง 7 เซนติเมตร ซึ่งเป็นระยะที่ความถี่และความรุนแรงของการหดตัวของมดลูกเพิ่มขึ้น และเป็นระยะที่ทนไม่ได้สำหรับสตรีมีครรภ์ ในขณะนี้ช่วงเวลาระหว่างการหดตัวโดยทั่วไปคือ 2 ถึง 4 นาที โดยแต่ละครั้งจะกินเวลา 60 วินาที ในเวลานี้สตรีมีครรภ์ควรพยายามผ่อนคลายให้มากที่สุด จดจ่อเล็กน้อยยังคงหายใจเข้าทางจมูก

การหายใจ

รวมถึงหายใจออกทางปาก เมื่อการหดตัวเพิ่มขึ้น อัตราการหายใจจะเพิ่มขึ้นและเมื่อการหดตัวช้าลง อัตราการหายใจก็ช้าลงด้วย สูตรการหายใจในเวลานี้คือใน 2 3 4 หายใจออก 2 3 4 ใน 2 3 หายใจออก 2 3 หายใจเข้า 2 หายใจออก 2 หายใจเข้า หายใจเข้า หายใจเข้า 2 หายใจออก 2 หายใจเข้า 2 เมื่อปากมดลูกเกือบเปิดเต็มที่ การหดตัวจะแน่นมาก โดยมีช่วงเวลาประมาณ 60 ถึง 90 วินาที ซึ่งแต่ละครั้งนาน 60 วินาที เวลานี้ผู้เป็นแม่ยังคงหายใจสูงที่ลำคอ

จากนั้นอ้าปากหายใจเล็กน้อย การหายใจควรมีความสมดุลทุกครั้งที่เกิดการหดตัว หายใจเข้าอย่างรวดเร็ว 4 ถึง 6 ครั้งแล้วเพิ่มการหายใจออก คติประจำใจเวลานี้คือหายใจ ในระยะที่ 2 ของการคลอดเมื่อคลอดลูกแล้ว จำเป็นต้องใช้กำลังในการหดรัดตัว และพักระหว่างการหดตัว เมื่อการหดตัวเริ่มต้น แม่ที่กำลังจะคลอดจะหายใจเข้าและกลั้นหายใจ กดลงอย่างแรง จากนั้นหายใจออก จากนั้นหายใจเข้าทันทีและออกแรงต่อไปจนกว่าการหดตัวจะสิ้นสุดลง

จำไว้ว่าคุณต้องกลั้นหายใจก่อนหายใจออก และอย่าหายใจออกแล้วออกแรงกดแรงขึ้น ในช่วงเริ่มต้นของปากมดลูก สตรีมีครรภ์จะออกแรงออกแรงโดยไม่รู้ตัว แต่ในเวลานี้แพทย์จะบอกคุณว่าอย่าออกแรงเร็วเกินไป เพื่อไม่ให้ปากมดลูกบวมน้ำและส่งผลต่อการคลอด คุณสามารถใช้ได้ลมหายใจ ในเวลานี้นอกจากนี้ยังสามารถใช้การหายใจ เมื่อส่งศีรษะของทารกในครรภ์ เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ฝีเย็บที่เกิดจากการคลอดเร็วเกินไป และออกแรงมากเกินไป

หลีกเลี่ยงการถูกจับโดยไม่ทันตั้งตัว พยายามอย่าอยู่คนเดียวในไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์ ในไตรมาสที่ 3 เนื่องจากใกล้ถึงวันครบกำหนด สถานการณ์ที่ไม่คาดคิดอาจเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อ ดังนั้น สตรีมีครรภ์ควรเตรียมพร้อมในทุกด้าน เพื่อป้องกันไม่ให้ถูกจับได้ คุณแม่ที่ต้องพยายามอย่าอยู่คนเดียว หากทารกในครรภ์ไม่สามารถทนต่อความอ้างว้างในครรภ์ได้ มักจะกระตือรือร้นที่จะออกมาพบพ่อแม่แต่เนิ่นๆ ซึ่งจะทำให้จับใจแม่ตั้งครรภ์ได้ด้วยความประหลาดใจ

อย่ารอจนถึง 37 สัปดาห์จึงจะเริ่มให้ความสนใจ เพื่อป้องกันโอกาสที่ลูกจะคลอดก่อนกำหนด นับจากนี้ไปพ่อผู้เป็นพ่อควรพยายามอย่าทิ้งแม่ให้อยู่ตามลำพัง เมื่อไม่มีพ่อจะดีกว่าถ้ามีสมาชิกในครอบครัวอยู่ด้วย หากสถานการณ์ไม่เอื้ออำนวยจริงๆ คุณควรติดต่อได้ตลอดเวลาและพร้อมให้ความช่วยเหลือ นอกจากนี้การมีใครสักคนไปด้วย คุณยังสามารถเปิดโอกาสให้แม่ที่เป็นแม่ได้สื่อสารกันได้ตลอดเวลา เพื่อไม่ให้เป็นทุกข์หรือวิตกกังวล และเพื่อให้สามารถบอกคนอื่นได้ทันเวลา

เพื่อลดภาระทางจิตใจ เมื่อแม่ที่กำลังจะถึงกำหนดควรค่อยๆ จัดการงานตามสถานการณ์ของตัวเอง เพื่อไม่ให้เกิดสถานการณ์กะทันหันและงานยังไม่ได้รับการส่งมอบที่ดีจะทำให้ผู้นำ และเพื่อนร่วมงานคนอื่นยุ่งอยู่พักหนึ่ง หากคุณรู้สึกเหนื่อยและรู้สึกหมดหนทางคุณสามารถเริ่มสื่อสารกับผู้นำ เพื่อดูว่าคุณสามารถปรับเปลี่ยนและลดภาระงานได้หรือไม่ โดยทั่วไปผู้นำจะเข้าใจ การเดินอย่างเหมาะสมมีประโยชน์ต่อการคลอดบุตร สตรีมีครรภ์สามารถเดินได้อย่างเหมาะสมทุกวัน

เลือกพื้นเรียบสวมรองเท้าส้นเตี้ยหรือส้นเตี้ยที่ใส่สบาย อย่าเดินเร็วเกินไป แค่เดินช้าๆ นี่เป็นสิ่งที่ดีสำหรับการคลอดบุตรที่ราบรื่น ช่วยให้ทารกลงไปในกระดูกเชิงกรานและยังช่วยคลายเอ็นกระดูกเชิงกราน แน่นอนคุณควรเลือกสถานที่ที่มีสภาพแวดล้อมที่ดีกว่าสำหรับการเดิน รวมถึงหลีกเลี่ยงมลพิษทางอากาศ ควรอยู่ร่วมกับครอบครัวของคุณดีที่สุด

จากนั้นเตรียมของตอนนี้แม่ที่กำลังจะคลอดต้องเตรียมกระเป๋าสำหรับคลอดบุตร และใส่ทุกอย่างที่จะใช้ โดยตัวเธอเองและทารกแรกเกิดตลอดจนเอกสารต่างๆ ลงในกระเป๋าใบใหญ่ นอกจากนี้ ยังจำเป็นต้องชี้แจงให้ครอบครัวทราบด้วยว่ารายการใดถูกวางไว้ที่ใด เพื่อไม่ให้พบระหว่างและหลังคลอด หากมีอาการเจ็บครรภ์ให้มารับของทันที

 

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ > ทารก ควรรับประทานอาหารแบบใดเพื่อฝึกการเคี้ยวอาหาร

นานาสาระ ล่าสุด
โรงเรียนบ้านโกรกสิงขร
โรงเรียนบ้านโกรกสิงขร
โรงเรียนบ้านโกรกสิงขร
โรงเรียนบ้านโกรกสิงขร