head-bankroksingkhon
โรงเรียนบ้านโกรกสิงขร
head-bankroksingkhon
ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนบ้านโกรกสิงขร
หน้าหลัก » นานาสาระ » ความเครียด ที่เกิดจากการทำงานมีวิธีการจัดการได้อย่างไร

ความเครียด ที่เกิดจากการทำงานมีวิธีการจัดการได้อย่างไร

อัพเดทวันที่ 24 มกราคม 2022

ความเครียด เวลาที่ยากลำบากในขณะนี้ จุดต่ำสุดของวิกฤตหรือไม่ก็ตาม แต่วันนี้เป็นที่ชัดเจนสำหรับหลายๆ คนว่า เราจะต้องออกจากสถานการณ์ปัจจุบันไปอีกนาน คำพังเพยที่ร่าเริง เช่น การทดสอบโดยวิกฤตสามารถทำลายผู้อ่อนแอ และทำให้เข้มแข็งยิ่งขึ้น หากวิกฤตไม่เกิดขึ้นก็ควรค่าแก่การประดิษฐ์ เราต้องใช้พลังงานของวิกฤต ในเดือนพฤศจิกายน พ.ศ. 2552 ประชาชนมองว่า พวกเขามองโลกในแง่ดีน้อยกว่าในเดือนพฤศจิกายน พ.ศ. 2551

แม้ว่าในความเป็นธรรม เราสังเกตว่าถึงกระนั้นก็ไม่ใช่ทุกคนที่เชื่อพวกเขา คนส่วนเล็กๆ เปลี่ยนคำพังเพยเหล่านี้ เป็นคำขวัญและทำให้พวกเขามีชีวิต ผู้คนค่อนข้างเหนื่อยจากความเครียดเป็นเวลานาน จากความไม่แน่นอน จากงานที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ผู้ที่มีอายุระหว่าง 37 ถึง 43 ปี โชคไม่ดีอย่างยิ่ง เมื่อวิกฤตวัยกลางคนเกิดขึ้นพร้อมกับวิกฤตเศรษฐกิจโลก สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่ของเล่น แต่คุณจะไม่อิจฉาคนอื่นเช่นกัน

ความเครียด ของผู้คนไม่ได้ลดลง แต่ในทางกลับกัน กลับเพิ่มขึ้นทุกวัน เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าในประเทศของเรา มีการกระทำหลายอย่างตามคำกล่าวที่ว่า ฟ้าร้องไม่ถล่มชาวนาจะไม่ข้ามตัวเอง และเมื่อพิจารณาจากความสนใจที่จู่ๆ หัวข้อเก่าของการจัดการความเครียดก็เริ่มที่จะกระตุ้น เราสามารถสรุปได้ว่า ฟ้าร้องที่เป็นสัญลักษณ์ได้เกิดขึ้นแล้ว แต่ในขณะเดียวกัน ก็มีคนจำนวนมากที่รู้สึกว่าจำเป็นต้องได้รับการสนับสนุนในการต่อต้านความเครียด

ความเครียด

แต่ไม่มีความคิดที่ชัดเจนว่าต้องทำอย่างไร การจัดการความเครียด อย่างแรก จะเป็นการดีที่จะอธิบายแนวคิดเรื่องความเครียดให้กระจ่าง เพราะคนต่างเข้าใจมันในวิธีที่ต่างกันโดยสิ้นเชิง ในขั้นต้น ความเครียดเป็นแนวคิดจากสาขาจิตวิทยา แท้จริงแล้วความเครียดคือปฏิกิริยาของร่างกายมนุษย์ ต่อการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในสิ่งแวดล้อม การเปลี่ยนแปลงสามารถเกิดขึ้นได้ แต่ร่างกายจะตอบสนองในลักษณะเดียวกันเสมอ

ระดมกำลังอย่างสุดความสามารถ ซึ่งมันผลิตฮอร์โมนบางอย่างและงานของมันก็ถูกสร้างขึ้นใหม่ ในรูปแบบที่เรียบง่าย โครงสร้างมีลักษณะดังนี้ เลือดพุ่งไปที่กล้ามเนื้อ การมองเห็นและการได้ยินจะคมชัดขึ้น ความสามารถทางกายภาพของบุคคลเพิ่มขึ้น และเขาสามารถวิ่งหนีอย่างรวดเร็ว หรือต่อสู้กับศัตรูที่โจมตีเขาอย่างกล้าหาญ นั่นคือธรรมชาติสันนิษฐานว่า กลไกดังกล่าว จะช่วยให้บุคคลเครียดและเอาชนะสถานการณ์ที่ยากลำบากได้

แต่กลไกดังกล่าวก่อตัวขึ้นในสภาพชีวิตป่า เมื่อมีความจำเป็นอย่างยิ่งและไม่ขัดกับวิถีชีวิตของบุคคล และตอนนี้กลไกยังคงอยู่ แต่มีโอกาสไม่เพียงพอที่จะใช้ ก็ไม่เป็นที่ยอมรับในสังคม Notabene มีปฏิกิริยาอีกประเภทหนึ่ง ซึ่งบางครั้งเรียกว่า การตายในจินตนาการ คือการล้มและแสร้งทำเป็นตาย เพื่อที่จะถูกทิ้งไว้ข้างหลัง แต่ตัวเลือกนี้แนะนำรูปแบบการตอบสนองที่แตกต่างกันเล็กน้อยสำหรับร่างกายมนุษย์

ในการที่จะพรรณนาถึงร่างกายที่ไร้ชีวิตโดยธรรมชาติ ในขณะที่คุณถูกดมกลิ่น พูดโดยเสือเขี้ยวดาบหรือนักรบจากเผ่าคู่แข่งกำลังเตะคุณ ต้องการความสามารถที่แตกต่างจากการต่อสู้ หรือการหลบหนีจากสถานที่อันตราย แต่เรื่องตลกเป็นเรื่องตลก และในช่วงสามทศวรรษที่ผ่านมา เป็นเรื่องยากมากสำหรับพื้นที่หลังโซเวียตทั้งหมด อย่างแรก ยุคก่อนเปเรสทรอยก้า จากนั้นการล่มสลายของสหภาพด้วยความขัดแย้งที่ตามมา

จากนั้นยุคที่ห้าวหาญ ตอนนี้คุณคือวิกฤต ซึ่งพลเมืองของเรามาพร้อมกับสัมภาระจำนวนมากอยู่แล้ว ท้ายที่สุด ในช่วงทศวรรษ 2000 ช่วงเวลาดังกล่าวค่อนข้างสงบไม่ยาวนานนัก แต่ผู้คนต่างตกอยู่ในสภาพที่ไม่แน่นอน และไม่มั่นคงเป็นเวลาหลายปี ร่างกายมนุษย์มีโครงสร้างที่เป็นเอกลักษณ์และปรับตัวเข้ากับหลายสิ่งหลายอย่างเมื่อเวลาผ่านไป แต่โดยทั่วไปแล้ว แน่นอน สภาพแวดล้อมที่เราทุกคนพบว่า ตัวเองมีความเครียดอย่างยิ่ง

และไม่ได้ใช้เทคนิคที่ง่ายที่สุดในการต่อต้านความเครียด แม้ว่าคนส่วนใหญ่จะรู้จัก แต่ก็ไม่ได้ใช้ ในปัจจุบันนี้ เป็นที่เชื่อกันอย่างกว้างขวางว่า ภาระความเครียดเพิ่มขึ้นจากความก้าวหน้าทางเทคโนโลยี อุดมการณ์นี้สะดวกมาก และผู้คนจะไม่ยอมแพ้ในไม่ช้า ความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีมีบทบาทสำคัญในการเพิ่มผลกระทบจากความเครียดต่อมนุษยชาติ ไม่ว่าในกรณีใด ส่วนหนึ่งของความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีนั้น มีความใกล้เคียงกับปรัชญาของอารยธรรมตะวันตก

นี่คือตัวอย่างจากชีวิต ลูกค้าคนหนึ่งของฉัน ซึ่งเป็นอดีตนักกีฬาอาชีพ เมื่ออายุได้สามสิบห้าปีถึงระดับที่ต้องการของความเป็นอยู่ที่ดี จึงซื้ออพาร์ตเมนต์ในอาคารสูงระฟ้าชั้นสูง อพาร์ทเมนท์อยู่บนชั้นยี่สิบสาม เนื่องจากความยอดเยี่ยมของบ้านไม่ได้รับประกันว่า บริการของบ้านจะทำงานได้ดีเสมอ ลิฟต์จึงพังไปชั่วขณะหนึ่ง และเนื่องจากผลประโยชน์ทางธุรกิจของลูกค้าของฉันไม่รอช้า เขาจึงตัดสินใจเดินขึ้นไปบนชั้นที่ยี่สิบสามของเขา

เขาต้องหยิบเอกสารสำคัญจากบ้าน อนิจจา เขาไปถึงชั้นที่สิบหกเท่านั้น แล้วก็ทรุดตัวลงด้วยอาการหัวใจวาย แน่นอนว่า อาการหัวใจวายในคนที่อายุน้อย และไม่เคยป่วยจริงๆ สามารถอธิบายได้ด้วยผลกระทบถาวรของความเครียด แต่ในความเป็นจริง ซึ่งมันเป็นเพียงการไม่สามารถเห็นด้วยกับร่างกายของคุณ เขาแทบจะหยุดเดินหรือออกแรงในทางใดทางหนึ่ง แต่ในขณะเดียวกัน เขาทำงานสิบหกชั่วโมงต่อวันและสูบบุหรี่มาก

ร่างกายได้อะไรตอบแทนสำหรับการเคลื่อนไหวที่มันคุ้นเคย ทุกวันนี้เมื่อพูดถึงความเครียด ผู้คนมักหมายถึงบรรยากาศของความไม่แน่นอนที่เราทุกคนอาศัยอยู่ และแน่นอนว่าเป็นเรื่องยากอย่างยิ่ง ที่จะอยู่ในบรรยากาศนี้เป็นเวลานาน สถานะที่เราเป็นอยู่ตอนนี้สามารถเทียบได้กับสภาพของรถที่รถติด คือไม่หยุด ไม่ขับ และสตาร์ทแล้วไม่เป็นที่รู้จัก และเพราะว่ารถติดคืออะไร และยืดเยื้อแค่ไหนก็ไม่ชัดเจน และหลายคนมุ่งเน้นแต่การรักษาเสถียรภาพน้อยที่สุด

ไม่วางแผน และในความเป็นจริง ไม่ได้มีชีวิตอยู่ สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นโดยจิตสำนึกของพวกเขา แต่ราวกับว่าเกิดขึ้นเอง และนี่คือวิธีการทำงานของกลไกทางจิต และสรีรวิทยาของความตายในจินตนาการ แต่นั่นไม่ได้ทำให้ง่ายขึ้น คุณไม่สามารถละเลยความเครียดได้ บุคคลต้องทำอย่างไรเมื่อต้องไปทำงานและข้างนอกฝนตกหนัก เขารอสักครู่เพื่อดูว่าจะหยุดหรือไม่ จากนั้นเขาก็ไปทำธุรกิจของเขาโดยถือร่ม ถ้าเขาอยู่บ้านเขาจะตายจากความหิวโหย ถ้าเขาไปโดยไม่มีร่ม

เขาจะเปียกและป่วย หากถือร่มแล้วยังเปียกอยู่ เมื่อถึงที่หมายแล้ว เขาจะต้องดูแลตัวเอง การดื่มชาร้อน เช็ดตัวให้แห้ง ห้ามนั่ง ในร่างและในตอนเย็นที่บ้านใช้มาตรการป้องกัน ที่เป็นกรรมสิทธิ์ ดังนั้น จึงมีทางเลือกเดียวเท่านั้น จำไว้เกี่ยวกับผลกระทบด้านลบที่คุกคาม และเตรียมพร้อมสำหรับผลกระทบและผลที่ตามมา ซึ่งมันกลายเป็นแฟชั่นไปแล้วที่จะบอกว่า มีความเครียดหลายประเภทเพิ่มขึ้น สิ่งนี้ไม่เป็นความจริงทั้งหมด การตอบสนองต่อความเครียดจะเหมือนเดิมเสมอ

แต่มีเหตุผลมากขึ้นสำหรับความเครียด ชีวิตเร่งขึ้นภาระทางร่างกายและจิตใจของคนทั่วไป ไม่สมดุลปริมาณข้อมูลเพิ่มขึ้น และการกรองข้อมูลยากขึ้นเรื่อยๆ สถาบันของครอบครัวซึ่งก่อนหน้านี้ ได้ลดผลกระทบจากความเครียดอย่างมีนัยสำคัญได้รับที่สำคัญ การเปลี่ยนแปลง นั่นคือตอนนี้จำเป็นต้องใช้ความพยายามอย่างมีสติ เพื่อที่จะทำงานกับผลที่ตามมาของความเครียด

 

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ > สุขภาพ ร่างกายพ่อและแม่มีผลต่อทารกในครรภ์อย่างไร

นานาสาระ ล่าสุด
โรงเรียนบ้านโกรกสิงขร
โรงเรียนบ้านโกรกสิงขร
โรงเรียนบ้านโกรกสิงขร
โรงเรียนบ้านโกรกสิงขร