ผัดวันประกันพรุ่ง พฤติกรรมนี้มีลักษณะอย่างไร

ผัดวันประกันพรุ่ง หากคุณสนใจชื่อบทความนี้ แสดงว่าคุณคุ้นเคยกับสถานการณ์ เมื่อเส้นตายหมดลงแล้ว และคุณยังไม่ได้ทำในสิ่งที่ได้รับมอบหมาย หรือคุณกำลังวางแผนที่จะนำแนวคิดบางอย่าง ครั้งแรกที่คุณต้องบอกตัวเองว่า คุณมีการกำหนดเป้าหมายและได้ผัดวันประกันพรุ่ง พฤติกรรมนี้อาจทำให้คุณเสียใจ แต่อย่าเพิ่งรีบเสียใจ เพราะหลังจากจบบทความ คุณจะเข้าใจสิ่งนี้อย่างชัดเจน และอย่างน้อย คุณจะรู้ว่าปัญหาของคุณคืออะไร เพราะความรู้ การยอมรับอยู่ไกลพอสมควรในการแก้ไข

หากคุณเข้าใจว่า เรื่องราวที่มีการผัดวันประกันพรุ่งเป็นเรื่องเกี่ยวกับคุณ และคุณไม่จำเป็นต้องเชื่อมั่นในเรื่องนี้ เหตุผลและ 10 วิธีในการจัดการกับมัน ในกรณีที่คุณสังเกตเห็นว่าไม่มีระเบียบวินัย ความระส่ำระสาย การกำหนดเวลาล้มเหลวบ่อยครั้งที่ทำให้ประสิทธิภาพการทำงานต่ำ หากคุณต้องการเปลี่ยนแปลง ซึ่งใน 5 สัปดาห์ คุณจะได้เรียนรู้เทคนิคส่วนตัวที่เลือก การบริหารเวลา การตั้งเป้าหมาย การวางแผน และความรู้ที่เป็นประโยชน์อื่นอีกมากมาย

การผัดวันประกันพรุ่งคืออะไร ส่งผลเสียอย่างไร แล้วเรียนรู้วิธีรับรู้อาการของปรากฏการณ์ที่ไม่พึงปรารถนานี้ และเรียนรู้วิธีจดจำผู้ผัดวันประกันพรุ่ง รายละเอียดเล็กน้อยเกี่ยวกับแก่นแท้ของการผัดวันประกันพรุ่ง คุณรู้สึกเกียจคร้านของความเกียจคร้าน การบริหารเวลาที่ไม่มีประสิทธิภาพ ความบังเอิญ การขาดความรับผิดชอบ สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นสหายที่ใกล้ที่สุดของการผัดวันประกันพรุ่ง โดยรวมแล้ว ความรู้สึกทั้งหมดเหล่านี้โน้มน้าวใจเราภายใน

อย่าสับสนกับการชะลอความเกียจคร้าน อันหลังนำไปสู่ความไม่เต็มใจที่จะทำสิ่งใดเลย แต่ด้วยการ”ผัดวันประกันพรุ่ง” คนไม่สูญเสียความปรารถนาที่จะทำอะไรบางอย่าง เขาเพียงแค่แทนที่สิ่งที่ต้องทำ มักจะน่าเบื่อและยากกับสิ่งที่เขาต้องการทำ เช่น มักจะเป็นเรื่องสนุก ง่าย และเข้าถึงได้ อะไรคือสาเหตุของการผัดวันประกันพรุ่ง อธิบายรายละเอียดได้ ดังนี้ การขาดแรงจูงใจโดยสมัครใจ การกลัวการเปลี่ยนแปลง ไม่สามารถวางแผน การขาดทักษะในการตัดสินใจ

แบบแผนของความสำเร็จจากการกระทำในนาทีสุดท้าย ความสมบูรณ์แบบ เราได้ระบุสาเหตุหลักของการผัดวันประกันพรุ่งในรูปแบบที่ไม่เรื้อรัง บุคคลสามารถเลื่อนภาระผูกพันบางอย่างออกไปในภายหลังได้ เนื่องจากค่าตอบแทนในการทำงานของเขาไม่มีนัยสำคัญ ถ้าเขาไม่มีจิตตานุภาพ โอกาสที่เขาจะกลายเป็นคนผัดวันประกันพรุ่งก็จะเพิ่มขึ้น

นอกจากนี้ ผู้คนมักจะกลัวการเปลี่ยนแปลงใดๆ และเป็นเรื่องน่าประหลาดใจ ที่ไม่เพียงแต่ความล้มเหลวเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความสำเร็จด้วย ทักษะการวางแผนเป็นสิ่งสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในชีวิตที่รวดเร็ว และหลากหลายของเรา อย่างน้อยต้องมีรากฐานขององค์กร และความสม่ำเสมอ อย่างไรก็ตาม การผัดวันประกันพรุ่ง อาจกลายเป็นสภาวะปกติของบุคคลได้ หากเธอสามารถรับมือกับเรื่องต่างๆ ได้ เช่น ประสบความสำเร็จแม้จะผัดวันประกันพรุ่ง

เหตุผลสุดท้ายเกี่ยวข้องกับพวกชอบความสมบูรณ์แบบ คนที่พร้อมเสมอที่จะจับผิดกับเรื่องเล็กๆ น้อยๆ พยายามทำให้มันจบสิ้น ซึ่งเป็นสาเหตุที่พวกเขามักจะล่าช้าในเวอร์ชันสุดท้าย นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัย ในโบคุมได้ไตร่ตรองเหตุผลลึกสำหรับการผัดวันประกันพรุ่ง ในปี 2018 วารสารวิทยาศาสตร์จิตวิทยา ได้ตีพิมพ์บทความโดยนักวิทยาศาสตร์สี่คน ที่อธิบายงานวิจัยที่เกี่ยวข้องกับภูมิหลังทางชีววิทยาของปรากฏการณ์นี้

นักวิทยาศาสตร์ได้ตรวจสอบชายและหญิง 264 คน โดยใช้การถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็กสำหรับปริมาตรของส่วนต่างๆ ของสมอง และการเชื่อมต่อการทำงานระหว่างกัน นอกจากนี้ ขอให้ผู้เข้าร่วมทุกคนประเมินระดับการควบคุมการกระทำของตนเองอย่างอิสระ ผู้เข้าร่วมที่ควบคุมการกระทำได้น้อยกว่าจะมีต่อมทอนซิลที่ใหญ่กว่า และการเชื่อมต่อเชิงหน้าที่ระหว่างต่อมทอนซิล และส่วนที่เรียกว่า เยื่อหุ้มสมองนั้นเด่นชัดน้อยกว่า

สมองทั้งสองส่วนนี้ มีหน้าที่ควบคุมการกระทำ โดยเลือกกลยุทธ์พฤติกรรม เมื่อประเมินสถานการณ์ ซึ่งได้รับการชี้แจงในงานทางวิทยาศาสตร์ก่อนหน้านี้ ดังนั้น ผู้ที่มีลักษณะทางสรีรวิทยาตามที่อธิบายไว้ จะรู้สึกกลัวและวิตกกังวลมากขึ้นเกี่ยวกับธุรกิจที่จะเกิดขึ้น ซึ่งน่าจะเป็นสาเหตุของการเลื่อนออกไปในภายหลัง สมมติว่า คนหนึ่งตระหนักว่า เขาเป็นคนผัดวันประกันพรุ่ง เมื่อเรานิยามการผัดวันประกันพรุ่งข้างต้น เราสังเกตเห็นเพียงแง่มุมเดียวของการผัดวันประกันพรุ่ง

นั่นคือ การเลื่อนอย่างต่อเนื่อง อันที่จริง ไม่มีอะไรน่ากลัวในเรื่องนี้ ใช่ เราเปลี่ยนชั่วโมง X แต่ในท้ายที่สุด เรากำลังทำสิ่งที่จำเป็น อย่างไรก็ตาม อย่ารีบเร่งที่จะสรุป การผัดวันประกันพรุ่งนั้นไม่ง่ายอย่างที่คิดในแวบแรก คุณสมบัติหลักคือ การปรากฏตัวของปัญหาทางจิต เมื่อบุคคลเลิกใช้สิ่งที่สำคัญสำหรับภายหลัง เขาจะประสบกับความเครียดจากความรับผิดชอบที่กดขี่ และตระหนักว่าเขายังคงต้องทำสิ่งนั้น

อันที่จริง เขาทราบดีว่า เขาไม่สามารถจัดการกับลำดับความสำคัญของงานได้ ซึ่งนำไปสู่ปัญหาที่เกิดขึ้น ความรู้สึกผิดสามารถพัฒนาได้ ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตเช่นกัน ดังนั้น ควรป้องกันและต่อต้านการผัดวันประกันพรุ่ง วิธีการประเมินการผัดวันประกันพรุ่ง และเราจะเริ่มด้วยภาพของผู้ผัดวันประกันพรุ่งโดยทั่วไป แนวจิตวิทยาของผู้ผัดวันประกันพรุ่ง เมื่อเราสามารถเลื่อนธุรกิจ ที่ไม่สำคัญออกไปในภายหลังได้ แต่มีการผัดวันประกันพรุ่งที่คุกคามความเป็นอยู่ที่ดีของเรา

เช่น ประสิทธิภาพการทำงาน ความมั่นคงในชีวิตส่วนตัว การสื่อสารกับเพื่อน ฯลฯ นอกจากนี้ มักจะเป็นประโยชน์สำหรับนายจ้าง ในการระบุผู้มีแนวโน้มจะผัดวันประกันพรุ่ง นี่คือสิ่งที่ควรระวัง ได้แก่ ทัศนคติของปัญหาต่อการเปลี่ยนแปลง ในสาเหตุของการผัดวันประกันพรุ่ง เราระบุถึงความกลัวต่อการเปลี่ยนแปลง และสิ่งนี้เกี่ยวข้องโดยตรงกับลักษณะนิสัยเรื้อรังของมนุษย์

นั่นคือความกลัวต่อการเปลี่ยนแปลง ในการย้ายจากโครงการหนึ่ง ไปอีกโครงการหนึ่ง ผู้ผัดวันประกันพรุ่งต้องการช่วงเวลาหนึ่ง ดังนั้น บางครั้งเขาก็ต้องรับมือกับสภาวะนี้ หันเหความสนใจของตัวเองไปเป็นอย่างอื่น บางอย่างที่ง่ายกว่า และผ่อนคลายกว่าสำหรับจิตใจ อย่างไรก็ตาม ช่วงเวลาของ การไตร่ตรองอย่างเฉยเมยนี้ นำไปสู่การสูญเสียประสิทธิภาพการทำงาน

นอกจากนี้ ผู้ผัดวันประกันพรุ่งยังสามารถลดระดับเพื่อนร่วมงานได้ ด้วยตัวอย่างของเขา ดังนั้น คุณต้องต่อสู้กับการไม่สามารถพบกับการเปลี่ยนแปลง และรับแนวคิดใหม่ๆ

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ > อาหารและเครื่องดื่ม ที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับร่างกายในช่วงปลายฤดูร้อน