head-bankroksingkhon
โรงเรียนบ้านโกรกสิงขร
head-bankroksingkhon
ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนบ้านโกรกสิงขร
หน้าหลัก » นานาสาระ » อุจจาระ สามารถบอกสุขภาพของเราได้อย่างไรบ้าง

อุจจาระ สามารถบอกสุขภาพของเราได้อย่างไรบ้าง

อัพเดทวันที่ 7 ตุลาคม 2021

อุจจาระ หลังจาก 12 ชั่วโมงที่เหลือในการย่อยสลาย และการดูดซับเวลาที่เหมาะสม ส่งผลให้หลังจากระยะเวลาของเสียที่วัสดุ จะถูกปล่อยออกมาจากร่างกาย ก็จะเป็นครั้งแรกในตอนเช้า เมื่อคนถ่ายอุจจาระในตอนเช้า จริงๆ อุจจาระได้ผ่านอวัยวะส่วนใหญ่ในร่างกายของเราไปแล้ว อย่างไรก็ตาม บางคนไม่สามารถถ่ายอุจจาระในตอนเช้าจะถ่ายอุจจาระในเวลากลางคืน

วิธีการถ่ายอุจจาระที่ดีต่อสุขภาพ อธิบายรายละเอียดได้ ดังนี้ ตอนเช้าเป็นเวลาที่ดีที่สุดของห้องถ่ายอุจจาระ ช่วงเวลา 5:00 ถึง 7:00 น. เป็นช่วงเวลาที่ร่างกายกระฉับกระเฉงมากขึ้น ในช่วงเวลานี้หากมีความต้องการเพียงพอก็จะมีการขับถ่าย ซึ่งสามารถลดภาระของร่างกาย และร่างกายก็ผลิตสารพิษออกจากถังขยะ และขับออกจากร่างกายได้ทันท่วงที ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ

ถ้าการเคลื่อนไหวของลำไส้ในตอนเช้าไม่ราบรื่น คุณสามารถดื่มน้ำอุ่น ซึ่งสามารถส่งเสริมการลำไส้ เพื่อให้เราปล่อยขยะสารพิษอย่างราบรื่น การถ่ายอุจจาระในเวลากลางคืนส่งผลเสียต่อร่างกายหรือไม่ อธิบายรายละเอียดได้ ดังนี้

 

อุจจาระ

 

อันที่จริง การถ่ายอุจจาระตอนกลางคืน ไม่ได้ส่งผลเสียต่อสุขภาพของเรา หลายคนมีความจำเป็นต้องถ่ายอุจจาระในตอนเช้า แต่พวกเขากำลังรีบร้อน และไม่มีเวลาถ่ายอุจจาระ บางคนตื่นเช้าหลังการถ่ายอุจจาระชอบเล่นโทรศัพท์ เวลาผ่านไปเร็วมาก และเวลาอาหารเช้าของตัวเองล่าช้า บางคนชอบทำตัวช้าหลังถ่ายอุจจาระหลังเลิกงาน จะได้ไม่ต้องรีบร้อนเรื่องของตัวเองมากเกินไป

แม้ว่าการถ่ายอุจจาระในเวลากลางคืนจะไม่ส่งผลต่อร่างกาย แต่หากถ่ายอุจจาระระหว่างเวลานานเกินไป จะส่งผลต่อสุขภาพลำไส้ของคน คนส่วนใหญ่เพียงแค่ไปถ่ายอุจจาระ จะเล่นโทรศัพท์มือถือในขณะที่ถ่ายอุจจาระ พฤติกรรมแบบนี้แย่มาก หลายคนท้องผูก สถานการณ์เกิดขึ้นเพราะเล่นเคสโทรศัพท์ร้ายแรง แต่ยังนำไปสู่โรคริดสีดวงทวาร

อุจจาระลักษณะใด บ่งบอกถึงร่างกายที่แข็งแรงที่สุด อธิบายรายละเอียดได้ ดังนี้ การถ่ายอุจจาระ เป็นหัวข้อต้องห้ามในหลายกรณี แต่มีบางสิ่งที่เราต้องยอมรับ ดังนั้น ทุกคนที่ใส่ใจสุขภาพควรใส่ใจกับการเคลื่อนไหวของลำไส้ ปัญหานี้ต้องดูจากสามด้าน ได้แก่ ลักษณะ ความถี่ และสถานการณ์ถ่ายอุจจาระ เป็นต้น

ลักษณะ อุจจาระที่สมบูรณ์แบบคืออะไร อธิบายรายละเอียดได้ ดังนี้ อุจจาระที่สมบูรณ์แบบมีสีและรูปร่างปกติ ปกติแล้วจะเป็นอุจจาระกล้วยสีทองหรือสีน้ำตาล ตามตารางการจำแนกอุจจาระของบริสตอล รูปร่างของอุจจาระที่ดีต่อสุขภาพควรอยู่ตรงกลางประเภท 3 ถึง 4 และถ้าอุจจาระมีแนวโน้มเป็นสองข้างทาง ก็มักจะหมายความว่า มีปัญหากับการย่อยอาหาร

ประเภทที่บ่งชี้ว่า มีแนวโน้มที่จะท้องเสีย และประเภทที่บ่งชี้ว่ามีอาการท้องร่วง นอกจากรูปร่างแล้ว สีของอุจจาระก็มีความสำคัญเช่นกัน อุจจาระสีอื่น ควรดึงดูดความสนใจของคุณ เช่น สีดำ หรือเหมือนน้ำมันดิน อุจจาระสีดำอาจเกี่ยวข้องกับสิ่งที่คุณกินเมื่อเร็วๆ นี้ หรืออาจบ่งบอกถึงปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารส่วนบน

อาหารบางชนิด อาจทำให้อุจจาระเป็นสีดำได้ เช่น หัวบีทและชะเอมสีดำ ยาหรืออาหารเสริมบางชนิด อาจทำให้อุจจาระเป็นสีดำได้ ได้แก่ บิสมัท มักใช้เพื่อกำจัดเฮลิโคแบคเตอร์ ไพโลไร อาหารเสริมธาตุเหล็ก อาหารเสริมถ่านกัมมันต์ หากไม่ได้เกิดจากอาหาร อุจจาระสีดำ มักเกิดจากการมีเลือดออกในทางเดินอาหารส่วนบน

ในหมู่พวกเขาโรคกระเพาะและแผลในกระเพาะอาหาร เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุด หากจู่ๆ คุณมีอุจจาระสีเข้ม และไม่พบสาเหตุที่แน่ชัด คุณอาจต้องไปพบแพทย์ เช่น สีแดง หรือสีน้ำตาลแดง ในทำนองเดียวกัน อุจจาระสีแดง อาจเกิดจากอาหาร หรืออาจเกิดจากโรคก็ได้ อาหารที่ทำให้อุจจาระแดง ได้แก่ พิทยาแดง หัวผักกาด มะเขือเทศ อาหารที่เติมเม็ดสีแดง เป็นต้น

หากไม่รวมปัจจัยด้านอาหาร อุจจาระสีแดง หมายถึง เลือดออกในทางเดินอาหารส่วนล่าง รวมถึงลำไส้ใหญ่และทวารหนัก สาเหตุที่เป็นไปได้ ได้แก่ ริดสีดวงทวาร รอยแยกทางทวารหนัก เลือดออกในช่องท้อง โรคลำไส้อักเสบ และมะเร็งลำไส้ ดังนั้น หากคุณมีอุจจาระสีแดง โดยไม่ทราบสาเหตุ คุณควรไปพบแพทย์ให้ทันเวลา

“อุจจาระ”สีเขียว อาจมาจากอาหารสีเขียวที่ไม่ได้ย่อย อาจมาจากอาหารสีม่วง หรืออาจมาจากอาหารเสริมธาตุเหล็ก หากเป็นทารกที่กินนมแม่ ตราบใดที่ยังไม่ท้องเสีย อุจจาระสีเขียวก็ปกติ แต่สำหรับผู้ใหญ่ อุจจาระสีเขียว อาจหมายความว่าเวลาในการขนส่งของลำไส้เร็วเกินไป น้ำดีมีบิลิเวอร์ดินสีเขียว แต่จะเปลี่ยนเป็นสีเหลือง ภายใต้การกระทำของแบคทีเรียในลำไส้

หากอุจจาระเป็นสีเขียว แสดงว่า อาหารในลำไส้เคลื่อนไหวเร็วเกินไป บิลิเวอร์ดินเข้าสู่อุจจาระก่อนที่จะสามารถดำเนินการได้ เมื่อใช้ยาปฏิชีวนะ การเปลี่ยนแปลงของพืช อาจทำให้อุจจาระเป็นสีเขียว บางครั้งการติดเชื้อแบคทีเรียบางชนิด ก็ทำให้อุจจาระเป็นสีเขียวได้เช่นกัน อุจจาระสีเทา มักบ่งบอกถึงปัญหาเกี่ยวกับการผลิต หรือการหลั่งน้ำดี น้ำดีผลิตโดยตับ เก็บไว้ในถุงน้ำดี และสุดท้ายปล่อยในลำไส้เล็ก

หากตับหรือถุงน้ำดีมีปัญหา หรือมีท่อน้ำดีอยู่ตรงกลาง อุจจาระสีเทาอาจปรากฏขึ้น สาเหตุทั่วไปของอุจจาระสีเทา ได้แก่ โรคตับอักเสบ การติดเชื้อ โรคนิ่ว และผลข้างเคียงของยา หากคุณมีอุจจาระสีเทา โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เมื่อผิวของคุณเปลี่ยนเป็นสีเหลืองในเวลาเดียวกัน คุณอาจต้องไปพบแพทย์ให้ทันเวลา นอกจากสีปกติแล้ว ไม่ควรมีสิ่งในอุจจาระที่ดีต่อสุขภาพ รวมทั้งเลือด และเศษอาหารมากเกินไป

 

 

 

 

 

 

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ > อาหารเสริม บํารุงร่างกายสำหรับคุณผู้ชายเมื่อมีอายุมาก

นานาสาระ ล่าสุด
โรงเรียนบ้านโกรกสิงขร
โรงเรียนบ้านโกรกสิงขร
โรงเรียนบ้านโกรกสิงขร
โรงเรียนบ้านโกรกสิงขร