head-bankroksingkhon
โรงเรียนบ้านโกรกสิงขร
head-bankroksingkhon
ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนบ้านโกรกสิงขร
หน้าหลัก » นานาสาระ » ระดับน้ำตาลในเลือด สาเหตุหลัที่ทำให้เกิดโรคเบาหวานสามารถควบคุมได้

ระดับน้ำตาลในเลือด สาเหตุหลัที่ทำให้เกิดโรคเบาหวานสามารถควบคุมได้

อัพเดทวันที่ 14 ตุลาคม 2021

ระดับน้ำตาลในเลือด จะสะดวกกว่าสำหรับหลายๆคน มีเครื่องที่ใช้ในการวัดระดับน้ำตาลในเลือด นอกจากนี้ คุณยังสามารถวัดระดับน้ำตาลในเลือดได้ตลอดเวลา หากคุณมีเครื่องวัดระดับน้ำตาลในเลือดที่บ้าน ร้านขายยาบางแห่ง ยังวัดระดับน้ำตาลในเลือด โดยไม่คิดค่าใช้จ่ายเป็นระยะ ซึ่งจะทำให้ทราบระดับน้ำตาลในเลือดได้ง่ายขึ้น บางครั้งเมื่อวัดระดับน้ำตาลในเลือด คุณอาจพบว่า น้ำตาลในเลือดสูงเกินไป อันที่จริง น้ำตาลในเลือดสูง ไม่ได้หมายความว่า เป็นโรคเบาหวาน

โรคเบาหวาน และภาวะก่อนเป็นเบาหวานนั้น มีลักษณะที่น้ำตาลในเลือดสูง แต่เกณฑ์การตัดสินนั้นแตกต่างกัน เกณฑ์ในการตัดสินโรคเบาหวานคือระดับน้ำตาลในเลือด ที่อดอาหารสูงกว่า 7.0 และระดับน้ำตาลในเลือด หลังอาหารสองชั่วโมงสูงกว่า 11.1 ชุด ข้อมูลต่อไปนี้เป็นข้อมูลของระยะต่างๆ ของโรคเบาหวาน สามารถอธิบายรายละเอียดได้ ดังนี้

“ระดับน้ำตาลในเลือด”ปกติ คือระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหาร 3.9 ถึง 6.1 มิลลิโมลต่อลิตร และ 2 ชั่วโมง ระดับน้ำตาลในเลือดภายหลัง ตอนกลางวัน 4.4 ถึง 7.8 มิลลิโมลต่อลิตร ก่อนเป็นเบาหวาน ระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหาร 6.1 ถึง 7.0 มิลลิโมลต่อลิตร และ 2 ชั่วโมง ระดับน้ำตาลในเลือดภายหลังตอนกลางวันที่ 7.8 ถึง 11.1 มิลลิโมลต่อลิตร

 

ระดับน้ำตาลในเลือด

 

โรคเบาหวาน ระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารมากกว่า 7.0 มิลลิโมลต่อลิตร และระดับน้ำตาลในเลือดมากกว่า 11.1 มิลลิโมลต่อลิตร 2 ชั่วโมงหลังอาหาร ภาวะน้ำตาลในเลือดสูงเกิดขึ้นได้ทั้งในเบาหวาน และภาวะก่อนเป็นเบาหวาน ไม่เหมือนกับเบาหวาน ภาวะก่อนเป็นเบาหวานเป็นจุดเปลี่ยน หากคุณควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ในขั้นตอนนี้ คุณอาจหลีกเลี่ยงไม่ให้กลายเป็นเบาหวาน และปล่อยให้เบาหวานผ่านพ้นไป

หากควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ไม่ดี ในระยะก่อนเป็นเบาหวาน และปล่อยให้มีการพัฒนา อาจกลายเป็นเบาหวานในครึ่งปี หรือสองถึงสามปี เบาหวานเป็นโรคตลอดชีวิต เมื่อคุณป่วยด้วยโรคเบาหวาน โรคเกี่ยวกับอวัยวะภายใน โรคหลอดเลือด โรคระบบประสาทฯลฯ ภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวานเหล่านี้ จะเป็นสาเหตุร้ายแรงสำหรับร่างกายของคุณ

เบาหวานไม่ได้ร้ายแรง สิ่งที่น่ากลัวคือ ภาวะแทรกซ้อนทุกชนิด ภาวะแทรกซ้อนเหล่านี้ สามารถทำให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ และหลอดเลือดที่ร้ายแรงได้ ในภาวะก่อนเป็นเบาหวาน คุณต้องทำ 2 ข้อนี้ เพื่อช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงไม่ให้กลายเป็นเบาหวานได้ อธิบายได้ ดังนี้ การเพิ่มปริมาณใยอาหารของคุณ ใยอาหารเป็นสารอาหารที่สำคัญในการควบคุมน้ำตาลในเลือด

ใยอาหาร สามารถสร้างสารเหนียวในทางเดินอาหาร สารเหล่านี้ อาจส่งผลต่อการดูดซึมและการใช้กลูโคส และลดระดับน้ำตาลในเลือดภายหลังตอนกลางวัน และการตอบสนองของอินซูลินที่เพิ่มขึ้น หากคุณกินอาหารที่มีใยอาหารสูง หรืออาหารเสริมที่มีใยอาหารสูง เส้นใยอาหารเหล่านี้ สามารถลดดัชนีน้ำตาลในเลือด ชะลอการดูดซึมน้ำตาลในลำไส้เล็ก และยับยั้งการเพิ่มขึ้นของระดับน้ำตาลในเลือด หลังรับประทานอาหาร

ใยอาหาร สามารถเพิ่มผลการลดน้ำตาลในเลือด โดยการปรับปรุงความไวของเนื้อเยื่อส่วนปลายต่ออินซูลิน และลดความต้องการอินซูลิน สำหรับผู้ที่น้ำตาลในเลือดสูง จำเป็นต้องเพิ่มปริมาณใยอาหาร ใยอาหารส่วนใหญ่มีอยู่ในธัญพืชหยาบ ผัก และผลไม้ที่มีระดับการประมวลผลต่ำ สำหรับผู้ที่เคยมีภาวะน้ำตาลในเลือดสูงอยู่แล้ว หากอาหารประจำวันของพวกเขาไม่ตรงกับปริมาณใยอาหาร พวกเขาสามารถทานอาหารเสริมที่มีใยอาหารเสริมได้

การออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 1 ชั่วโมง เนื่องจากการออกกำลังกายมีความสำคัญต่อสุขภาพมาก สำหรับคนที่มีน้ำตาลในเลือดสูง จำเป็นต้องเพิ่มปริมาณการออกกำลังกาย เพราะการออกกำลังกายสามารถลดน้ำตาลในเลือดได้ ในการรักษาโรคเบาหวาน ผู้ป่วยมักให้ความสำคัญกับการรักษาด้วยยา อันที่จริง การบำบัดด้วยการออกกำลังกาย และการบำบัดด้วยอาหาร มีสถานะเหมือนกับการบำบัดด้วยยา และทั้งสามส่วนเสริมซึ่งกันและกัน

การบำบัดด้วยการออกกำลังกาย และการบำบัดด้วยอาหาร สามารถช่วยบำบัดด้วยยา ให้มีบทบาทที่ดีที่สุด การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และเหมาะสมในระยะยาว ไม่เพียงช่วยให้คนอ้วนควบคุมน้ำหนักได้เท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มความไวของอินซูลิน การปรับปรุงการใช้น้ำตาล โดยเนื้อเยื่อส่วนปลาย และลดน้ำตาลในเลือด ซึ่งมีผลบางอย่างในการป้องกันหลอดเลือด และเส้นประสาทส่วนปลาย สำหรับผู้ที่น้ำตาลในเลือดสูง

ควรออกกำลังกายอย่างน้อย 1 ชั่วโมงต่อวัน ระวังเวลาออกกำลังกาย พยายามอย่าออกกำลังกายในขณะท้องว่าง เพราะการออกกำลังกายในขณะท้องว่าง อาจทำให้น้ำตาลในเลือดต่ำได้ หลังอาหารหนึ่งชั่วโมง คุณสามารถเริ่มออกกำลังกายได้ ในระยะนี้ของภาวะก่อนเป็นเบาหวาน อาจกล่าวได้ว่า เป็นจุดเปลี่ยนที่สำคัญ เพียงแค่คว้าโอกาสในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดเท่านั้น จึงจะสามารถหลีกเลี่ยงการเกิดโรคเบาหวานได้

ปัจจุบัน ผู้คนอยู่ในระยะก่อนเบาหวาน มากกว่า 100 ล้านคน หากคุณไม่อยากเป็นเบาหวานไปตลอดชีวิต ต้องหาโอกาสฟื้นฟูน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับปกติ

 

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ > โรคพิษสุนัขบ้า มีพิษที่ส่งผลต่อร่างกายร้ายแรง อาจส่งผลอันตรยต่อชีวิตได้

นานาสาระ ล่าสุด
โรงเรียนบ้านโกรกสิงขร
โรงเรียนบ้านโกรกสิงขร
โรงเรียนบ้านโกรกสิงขร
โรงเรียนบ้านโกรกสิงขร